簡単なのに効きました
友人が持ってて、気になったので購入してました。沢山体操は載っていますが、腹筋を中心とした2つの体操を続けたところ、本当に2週間程度で効いてきました。その後、忘れて体形が戻ってきても、2つの体操だけは身に付いたので、たまにやって致命的になる前に体形を戻すことができてます。
体形の崩れる原因がわかって、使わない筋肉を意識する癖がついて、たまに体操する習慣がつきました。お勧めです。
これはいい
私も大好きなTV番組の「スパスパ人間学！」で紹介されたダイエット法が一挙に集められています。前半は痩せる食材の紹介で、便秘を解消する碁石茶や寒天茶、血液サラサラ効果のある黒豆、脂肪を燃焼させると大注目の羊肉など、見ているだけで効果がありそうな数々の食品が紹介されていました。後半はダイエット効果抜群のスパスパ体操やサーキットトレーニングの紹介で、写真で動きを解説していますので、わかりやすくていいです。始めたばかりですがもうお腹が引き締まってきた感じで、しばらく続けてみようと思います。
見逃した回もあったのでよかったです
うっかりビデオ録画を忘れてしまった回のことも出ていて、
役に立ちました。黒豆とかアミノ酸とか、「なんとなくカラダによさそう」
程度に思っていたけれど、なんでいいのもよく分かった。 よく見たら、けっこう昔に放送されていたものもあったりして、
本当に200回の放送から、”スゴイダイエット”だけを
選んだんだなあと感心しました。
期待大・・・？
「スペシャル」とあるので期待して買いました。選りすぐってあるようなのでゴチャゴチャしていなくてとても読みやすくオススメです。でもテレビやＨＰをチェックしている人には無意味かも・・・。欲を言えばもう少し価格を抑えてほしかったです。
宝島社
TJムック「スパスパ人間学! キレイと元気の大事典~完全保存版~」 (TJ mook)
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