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正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康)
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| ジャンル: | 本
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| セールスランク: | 165935 位
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| 発送可能時期: | 通常2〜3日以内に発送
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| 参考価格: | ￥ 1,449 (税込)
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正しい歩き方が理解できました
自分の歩くフォームに自信のない方は特におすすめです。
私はこの本を読んで、初めて正しいウォーキングのフォームが理解できました。
今までウォーキングの類書を何冊か読みましたが、どれも肝心の歩くフォームについては
曖昧な表現で簡単にしか説明されていないと思います。
「腰を反らせない」だとか、「丸めない」だとか書かれているだけです。
この本は歩き方について、もっと細かく具体的に説明されていて、しかも写真が豊富なので、
きっと誰でも正しい歩き方がわかるようになると思います。
私の場合、それまで１万歩も歩くと足がいたくなったのですが、
この本を読んでからは、２万歩歩いても足に心地よい疲労があるだけで、まだまだ歩けるほどになりました。
またこの本は、心拍数と運動強度についての説明や、目的別のウォーキングプログラム、
ストレッチなど、ウォーキング関係の知識が全般的に網羅されています。
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